姿勢改善するには何をしたらいいの？

姿勢が悪いと、どんなことが起こる？

スマホやパソコンを使用する時間が長くなった現代において、姿勢が悪い方が非常に増えています。不良姿勢による不調は全身に渡りあらゆる症状を引き起こします。姿勢が悪いと、いったいどんな問題があるのでしょうか？
きっと自分は姿勢が悪いと自覚しながらも、気がつくと姿勢が悪くなってしまっていたり、整体に行って姿勢改善の施術を受けているという方も多いのではないでしょうか？

姿勢が悪いことによって、皆さんが想像する以上に大きな影響があるということを知っていただきたいと思います。

子供の頃には、誰もが姿勢を正しなさいと言われたものです。
大人になって姿勢が悪い人が多いのは、なぜ正しい姿勢が必要なのか？ということをきちんと教えてもらっていないことが問題だと考えています。


そもそも
姿勢が正しい＝背中をピンと伸ばす

という教えが間違っているのです。健康寿命を伸ばすことが社会の課題となっている現在、まずは正しい姿勢を覚えることこそが健康への第一歩だと思います。

姿勢が悪いと、将来どんな影響があるのか学んでください。

腰痛を起こしてしまう。〔ぎっくり腰、反り腰、椎間板ヘルニア、狭窄症、すべり症など〕

姿勢が悪いと一言で言っても、そのパターンは実に様々で、10人いたら10通りの姿勢があります。
でも共通しているのは、どこかしらの関節に負担をかけているということ。

例えば、反り腰の方がいたら
腰に負担をかけていることは共通して言えると思います。背骨は緩やかなS字カーブをしているのが理想ですが、腰を反らせてしまっていることで背骨のカーブがキツくなってしまい、それが原因で腰痛を引き起こしてしまいます。

痛みが出ると、病院へ行って湿布をもらったり整体へ行ったり一時的な対処で痛みを取ろうとする方がほとんどです。


しかし、それはあくまで一時的な対処にすぎません。


根本である姿勢が改善していなければ、またしばらくして同じ症状を繰り返すのです。


同じ症状ならまだしも、年齢を重ね筋肉も柔軟性を失っていくと、症状はどんどん悪化していきます。
それも、もう歳だし、仕方ないわ。と根本改善に努めないことで手術が必要なほどになってしまったり、
最悪の場合は歩けなくなってしまうのです。

一見、姿勢とは関係なさそうな膝痛や股関節痛なども、
姿勢が悪いことで起こっているいる可能性が高いのです。
姿勢が悪いことで、膝や股関節に負担をかけてしまい、立っているだけでも相当な負担が関節にかかってしまいます。

歩いている時に関しては、一歩踏み出すたび、一歩一歩体重をかける度に関節に負担をかけていると考えると、
正しい姿勢を保つことが大切だということが想像できるのではないでしょうか。



『痛み』を感じるのは良くないことなので、一旦痛みをとる対処は必要かと思いますが、痛みが取れた後は根本改善になる
正しく体を使いながら、姿勢改善をしていただきたいと思います。

老けて見える。

先日、街中で信号待ちをしている女性がいました。その女性は恐らく20代の方でしたが片手はお腹において、首を前に突き出しながらスマホを見ている姿は50代に見えるくらい老けて見えましたl。

『背中』に年齢が出る。という言葉があります。聞いたことがあるでしょうか？

想像してみてください。
綺麗でおしゃれなファッションに身を包み、メイクもヘアスタイルもバッチリ！
でもすごく猫背な人。

特段おしゃれではないけれど、姿勢が美しく清潔感のある人。


どちらが若々しく見えるでしょうか？


実際には、姿勢の美しさと美意識はリンクしやすいと思っているので、
たまにおしゃれなのに、姿勢の悪い方をお見かけすると、本当にもったいないなあ。と思います。

一般的には、身だしなみもだらしない人は、姿勢も悪い人が多い。


精神的に周りにすぐ流されたりする人も、姿勢の悪い方が多い。


思考が固まっている人は、体が固い。


姿勢って、本当に心の持ちようや意識によっても変わるものだと思います。



単純に、若々しくいたい！と思っている方はそのための努力もするし、意識も高い。


もう歳だし、疲れてるし、色々大変だし。

と言い訳する人は、どんどん老けていく。


自分次第で、どんどん変われるんです！
あと、何十年も生きるとしたら、姿勢綺麗で若々しくいたくありませんか？


自分次第でそれが可能なのです。まずは、姿勢改善してみてください。
他の意欲も湧いてくるかもしれません。

頭痛や膝痛までも不良姿勢が原因かも⁉︎

姿勢が悪いと起こるのは、腰痛だけではありません。

頭痛や膝痛、股関節痛など、全身に影響を与えてしまうのが不良姿勢です。

本来、頭→肋骨→骨盤　は縦に一直線に並びたいところですが不良姿勢によりこのラインが崩れると大きな負担がかかってしまうのです。

ボーリングの玉ほど重い頭が、少しでも前に出てしまうだけで、首の後や背中周りにはものすごい負担がかかるのです。
それでも、何時間もその状態で支えてしまう人間の体ってすごい！とも思います。


無理がかかっても、何とかバランスを保とうとしてくれるのが人間の体。


そうでなければ、すぐに骨が折れ、筋肉も損傷するでしょう。



よくない姿勢をしている方が、よく
『この体勢が楽なんです。』
とおっしゃいますが、それは実際には体にとって負担のかかるとても楽とは言えない姿勢なのです。



その時は楽に感じても、その後に起こる代償が大きいことは少しご理解いただけたでしょうか。


毎日仕事も何もしないで誰かに甘えている毎日を過ごしたら…



将来、自分が困る。明るい未来はないと思いませんか？



大袈裟かもしれませんが、不良姿勢を続けるということは同じようなことだと私は思っています。



生活、人生までも変えてしまう『姿勢』。


動ける今のうちに、意識を変えて将来楽しい人性を送っていただきたいと思います。


まずは、日々の意識。
自分のお姿をよく見てあげるところから始めましょう！



全ては、将来の自分と大切な人のため。